¿Están mis cambios de humor relacionados con mi hipotiroidismo? ... QUIZÁS
Siempre he luchado con altibajos en mi estado de ánimo, como creo que muchos de nosotros lo hacemos. Atribuí esto a problemas de trastorno de estrés postraumático y ansiedad con los que he lidiado, pero por alguna razón siento que mi estado de ánimo ha cambiado drásticamente después de mi condición de tiroides. ¿Alguien más siente lo mismo? Nunca me he considerado una persona depresiva y soy lenta para enojarme, pero últimamente algunas de las cosas más tontas pueden provocar una rabieta o un ataque de llanto. ¿Podría ser que mi hipotiroidismo esté causando mis cambios de humor?
La glándula tiroides
es una glándula endocrina que se encuentra en la parte inferior del cuello y tiene la forma de una mariposa con lóbulos en forma de ala. Las glándulas como la tiroides producen hormonas que son esenciales para la vida y nuestra salud en general. Las hormonas producidas por la tiroides se transportan en la sangre para mantener su cuerpo funcionando correctamente. Las hormonas que produce son tiroxina (T4) y triyodotironina (T3). Ambas hormonas tiroideas afectan significativamente las funciones de tu cuerpo, como el metabolismo, la temperatura corporal y la frecuencia cardíaca.
El hipotiroidismo
ocurre cuando la glándula tiroides no produce suficiente hormona tiroidea necesaria. El problema con esto es que afecta muchas de las funciones del cuerpo. Uno de los primeros signos de problemas de tiroides podría ser bocio o hinchazón en el cuello.
El hipotiroidismo puede ser causado por muchas razones diferentes que incluyen:
Enfermedad autoinmune: esta es la razón más común de la tiroiditis de Hashimoto, otra forma de hipotiroidismo. Estos trastornos ocurren cuando el sistema inmunológico ataca su propio tejido, incluida la glándula tiroides.
Cirugía de tiroides: sacar toda o una gran parte de la tiroides disminuirá o detendrá por completo la capacidad de la tiroides para producir hormonas tiroideas, lo que te hará hipotiroideo automáticamente.
Radioterapia: la radiación que se usa para tratar los cánceres de cabeza y cuello también puede causar hipotiroidismo.
Medicamentos: existen medicamentos que pueden aumentar el riesgo de hipotiroidismo.
El lado psicológico del hipotiroidismo
Durante las primeras etapas del hipotiroidismo, es posible que no notes ninguna diferencia real en tu bienestar psicológico, ya que este tipo de cambios tienden a ocurrir en una etapa posterior del hipotiroidismo. Algunos pacientes no sabrán sobre su hipotiroidismo hasta que decidan buscar ayuda para síntomas como problemas de memoria, depresión y ansiedad.
Pero, ¿puede el hipotiroidismo afectar mi estado de ánimo o provocar cambios de humor?
La respuesta corta es sí. Desafortunadamente, el hipotiroidismo o el hipertiroidismo pueden afectar en gran medida tu salud mental porque causan desequilibrios hormonales y esto puede hacer que tu salud mental sea tan frágil como tu salud física. Cuanto más grave sea tu enfermedad de la tiroides, más graves serán los cambios en tu estado de ánimo. Estos son algunos de los síntomas que puedes tener con enfermedades tiroideas comunes:
Síntomas psicológicos del hipotiroidismo
Pérdida de apetito
Mal genio
Problemas de concentración
Problemas para dormir
Disminución de la motivación
Alto nivel de estrés
Depresión
Cambios de humor
Ansiedad
Fatiga leve a severa
Episodios de llanto
Síntomas psicológicos del hipertiroidismo
Ataques de pánico
Nerviosismo
Ansiedad
Alto nivel de estrés
Inquietud
Mal genio
Cambios de humor
Impaciencia
Problemas para dormir
Entonces, ¿cuáles son algunas formas de ayudarme a sobrellevar mis cambios de humor o síntomas psicológicos?
El hecho de que suframos de una enfermedad de la tiroides no significa que no podamos probar algunas de las mismas cosas que hacen otros para hacer frente a algunos de estos síntomas. Aquí hay algunas cosas que me han ayudado a superar algunos de esos momentos difíciles en los que ni siquiera yo entiendo lo que me está sucediendo.
Aléjese: hay momentos en los que puedo irritarme o molestarme por algo mínimo y necesito entender que no todos saben que tengo un desequilibrio hormonal y, honestamente, no a todos les importa. Cuando me preparo para lanzarme a un desacuerdo que potencialmente puede convertirse en una discusión, encuentro una salida y si vale la pena, vuelvo a tratar el tema en otro momento cuando todos los involucrados están en un mejor espacio mental, especialmente yo.
Evita la cafeína y el alcohol: no puedo decirte lo difícil que es para mí dejar la cafeína, pero he eliminado el alcohol de mi vida por completo. El alcohol es un depresor conocido y la cafeína puede desencadenar ansiedad.
Deja ir lo que no te trae paz: esto es difícil, lo sé, porque en esta declaración se puede incluir incluso a la familia. Haz un inventario de quién o qué te causa problemas o desencadenantes emocionales. Un ritual que he hecho en el pasado muchas veces ha sido escribir en una hoja de papel, aquellos eventos o personas en mi vida que deseo dejar ir y quemar esa hoja de papel para simbolizar el regreso de ellos / eso de vuelta a la tierra o al universo y lejos de mí.
Meditación: la meditación no tiene por qué ser difícil y hay muchas formas de hacer esto y se puede hacer en tan solo 15 minutos. La meditación ayudará a calmar tu mente, es como un botón de reinicio para tu cerebro.
Remedios naturales: desafortunadamente, algunos medicamentos como Zoloft interactúan con la levotiroxina y no se recomiendan. Muchas personas usan remedios a base de hierbas para los cambios de humor, como el té de manzanilla y el jengibre.
Busqua ayuda: es importante comprender que no todas las personas podrán lidiar con los cambios de humor de la misma manera y que algunos de estos problemas pueden volverse abrumadores o incluso el hipotiroidismo puede estar asociado con un trastorno mental que puede no tener nada que ver con la tiroides. Si encuentras que tus síntomas son insoportables, siempre te aconsejo que busques ayuda profesional.
Línea de ayuda nacional de SAMHSA, 1-800-662-HELP (4357)
Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias
Línea de ayuda de NAMI, 1-800-950-NAMI (6264)
Alianza Nacional de Enfermedades Mentales
En conclusión, tu bienestar psicológico definitivamente puede verse afectado por tu trastorno tiroideo específico. Informarte sobre cuáles son tus síntomas y qué podría ayudar a aliviarlos, y no dejar que solo los profesionales médicos tomen el control de tu salud es la clave para una vida gratificante con la enfermedad de la tiroides.
Links:
Mood Swings with Hypothyroidism
Hypothyroidism Clearly Linked To Mood Swings
NAMI
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